怀孕双胎十周心率快是一种常见的情况。通常情况下，它不会对母亲和胎儿造成严重的影响。然而，如果您发现您的心率明显加快，您可能需要采取措施来缓解这种情况。
以下是一些建议：
1. 休息：尽量减少活动量并保持休息是减轻心率快的有效方法。注意避免过度劳累和疲劳。
2. 饮食：吃健康的饮食可以帮助增强能量和降低心率。尝试吃一些富含维生素B和D的食品，这些食品可以帮助降低心率并增加能量。
3. 控制情绪：情绪影响直接影响心率，尝试平静自己，不要紧张、焦虑，可以听听音乐，做做瑜伽等一些方法来缓解情绪。
4. 水分：保持身体水分充足非常重要，可以喝足够的水来保证身体水分的平衡。
5. 医生：如果您的心率继续快速或出现其他不良症状，您应该咨询医生。他们可能会建议您进行血液和心电图检查，以确保没有其他问题。
总之，在怀孕期间保持健康的习惯和有效的应对方式对于您和您的宝宝都是非常重要的。如果您有任何问题或疑虑，咨询医生是最好的选择。
