宝宝补钙非常重要，如果宝宝长期缺钙，容易导致骨骼发育不良、易疲劳、易生病等问题。所以，父母应该尽早将补钙食品引入宝宝的饮食中。下面推荐三个补钙汤谱，帮助宝宝摄入铁、钙、锌等营养素。
1. [枸杞脆皮豆腐汤]
材料：枸杞、脆皮豆腐、老鸡、姜、盐
制作：
1). 将老鸡净洗干净，姜片略煎透。
2). 加入适量水，放入脆皮豆腐，枸杞。
3). 大火煮沸，转成小火炖至味浓，加盐调味。
2. [莲子瑶柱银耳汤]
材料：莲子、瑶柱、银耳、橄榄油、冬菇
制作：
1). 银耳泡发后切成小块，和莲子一起放入开水中煮软。
2). 瑶柱浸泡半小时洗净剁碎，放入银耳、莲子中。
3). 加入适量水，加入橄榄油煮沸，放入冬菇，酌情加入少许盐即可。
3. [虫草花乌鸡汤]
材料：虫草花、乌鸡、红枣
制作：
1). 将乌鸡和虫草花放入锅中加水，大火煮沸后撇去浮沫。
2). 将红枣去核捣烂，加入锅中用小火煮至乌鸡烂熟即可。
除了以上介绍的汤谱，父母可以根据宝宝的偏好，在食谱中加入牛奶、芝士、豆制品、大麦、荞麦等各种补钙物质。让宝宝轻轻松松就能达到足够的营养需求，助力宝宝健康茁壮成长。
