当宝宝发烧时，父母最担心的就是孩子的体温过高，可能会引起一系列疾病。物理降温可以有效的降低宝宝的体温，帮助孩子舒缓不适和疾病症状。
1.湿毛巾降温
将一条干净的毛巾浸湿，用温水拧干后敷在宝宝额头、颈部、腋下和小腿的内侧等部位降温。不过，敷湿毛巾时要注意毛巾水温不能太低或过高，防止宝宝受凉或烫伤。
2.适量的凉水擦身体
为了更快速的降低宝宝的体温，可以用蒸发冷却的原理直接用湿毛巾或棉布蘸着清水擦拭宝宝的身体。可以擦拭婴儿手脚、脖子、腋下等汗液较多的部位。同样要注意用凉水擦拭的时间不能过长，时间过长会使宝宝出现寒冷刺激，反而有影响。
3.温水浴降温
宝宝发热时可以用温水洗澡，调节宝宝体温，舒缓宝宝不适感。但水温不宜过高，以30-35度的温水为宜，时间控制在15-20分钟左右，避免冷、热的温度交替。
4.增加宝宝的喝水量
发烧也会消耗宝宝的水分，给宝宝补充足够的水分，有助于宝宝排出体内热量。不过要注意饮用水的温度不宜过低或过高，应以室温水为主。
5.居室保持通风
如果宝宝在家中发烧，要保持室内通风，让新鲜空气流通，减少病菌的滋生和传播。不过要避免让宝宝直接吹空调或电扇，以免感冒或引起体温过低。
总之，在使用一些物理方法控制宝宝体温的过程中，要注意不要过度，轻轻松松的让宝宝度过发烧期。如果发现宝宝的体温过高或在用物理降温方法过程中出现了不适情况，以及其他异常变化，应及时咨询医生或医院。
