补钙是孩子健康成长必不可少的一项工作，7岁左右的宝宝正处于生长发育的关键期，补钙也非常重要。补钙能够促进孩子骨骼的健康发育，增强骨密度，预防骨质疏松症等疾病的发生，对保持身体健康至关重要。
那么，如何补钙呢？首先，我们需要关注孩子的饮食习惯。含钙量较高的食物有：牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼干、芝士等，这些食物都可以作为给孩子补钙的选择。此外，为了让孩子更容易吸收钙，还可以多晒晒太阳，因为日照下的皮肤可以自行合成维生素D，有助于身体吸收钙质。
除了饮食上的调整，还可以适当的给孩子口服钙剂，但需要注意的是，不要过量使用，过量使用容易导致钙超载，引发不适症状，如便秘等。在使用钙剂时，还要根据孩子的年龄和身体状态，选择适合的剂量和品牌，听从医生的建议和指导。
总之，适合7岁左右的宝宝补钙，可以通过均衡饮食和适量口服钙剂两种途径，家长需要根据孩子的实际情况，做出合理的选择并严格控制剂量。这样，可以帮助孩子更好地发育成长，提高身体素质，促进全面健康发展。
