当宝宝长牙的时候，补钙是非常重要的。牙齿的形成需要钙质，如果宝宝体内的钙质不足，就会影响到牙齿的健康。那么，我们应该如何补钙呢？
1. 多喝牛奶
牛奶是最优质的钙来源之一，能够提供宝宝所需要的钙质。母乳及婴儿配方奶粉也含有钙质。但是需要注意的是，有些宝宝可能对乳制品过敏，如果发现宝宝对牛奶过敏的话，就需要考虑其他的钙来源了。
2. 多吃富含钙的食物
鱼类、绿色蔬菜、豆制品和贝类等一些食物也富含钙质，可以供宝宝吸收。如果宝宝喜欢吃鱼或蔬菜，那么在日常饮食中要注意尽可能多地供应这些食物。
3. 补充维生素D
维生素D对于钙的吸收和利用是非常重要的，因此，如果宝宝缺乏维生素D的话，也会影响到钙的吸收。婴儿配方奶粉可以添加维生素D，也可以在医生的建议下给宝宝补充维生素D。
4. 多晒阳光
阳光是人体合成维生素D的来源之一，因此，让宝宝适当的在阳光下晒太阳，也能帮助宝宝补充维生素D和钙质。
总之，补钙对于宝宝健康成长至关重要，在补钙的同时，也需要注意给宝宝提供均衡营养。如果宝宝长牙期间牙龈疼痛和不适，可以考虑使用一些宝宝专用的牙胶等，缓解疼痛。同时，注意观察宝宝口腔的变化，如看到牙齿出现异常磨损或结石等情况，需要及时就医。
