为了促进4岁小宝宝的骨骼发育，增强其身体素质，钙的摄入对于他们来说非常重要。然而，小宝宝的胃肠道功能尚未完全成熟，钙的吸收率较低。所以，如何让小宝宝补钙好吸收呢？
以下是一些方法：
1.多食用富含钙的食物
优秀的补钙食物包括牛奶、豆腐、虾、带鱼、芝麻、蛋黄等。让小宝宝多食用含钙丰富和易于吸收的食物，可以帮助他们获得足够的钙。建议每天让小宝宝喝两杯牛奶。
2.增加维生素D的摄入
维生素D是有助于钙吸收的主要营养素之一。推荐小宝宝每天接受20分钟的阳光照射，并多食用含有丰富维生素D的食物，如鸡蛋、蘑菇、鲤鱼、鳕鱼等。
3.钙与其他营养素的搭配
钙吸收较好的时候是在食用富含维生素C和D的同时。因此，小宝宝应该多食用富含维生素C的食物，如柑橘、草莓和西红柿等。此外，与富含维生素D的食物搭配，能够更好地吸收钙。
4.适量合理补钙，不过量
过量摄入钙有可能引发体内钙离子超标，导致钙沉积沉积在内脏、血管中;同时，还会降低小宝宝对锌、铁等营养素的吸收。因此，小宝宝适量合理补钙，非常有必要。
总之，让小宝宝多食用富含钙的食物，增加维生素D的摄入，并且合理搭配营养素，适量补钙是非常有必要的。最好在专业医生指导下进行钙的摄入和强化。
