一岁宝宝的营养摄入非常重要，其中钙、镁、锌等矿物质是非常重要的营养素之一，它们对宝宝的身体发育和免疫系统起着重要的作用。以下是一些可以帮助一岁宝宝补充钙、镁和锌的方式。
1. 食物补充
宝宝的食品中，含有丰富的钙、镁和锌的食物有牛奶、奶酪、豆类、蛋类、海产品、绿色蔬菜等。这些食物可以让宝宝获得足够的补给，帮助宝宝健康成长。
2. 给宝宝使用营养剂
宝宝营养剂可以给宝宝提供足够的矿物质，多种维生素和有益菌。这些营养剂可以作为辅助食品来增强宝宝营养摄入和消化能力。
3. 确保足够的日晒量
让宝宝多晒太阳，可以帮助宝宝提高维生素D的含量，从而有利于钙的吸收和利用。所以说日常可以让宝宝多晒晒太阳，但需要注意避免日晒过度，保持适宜风度。
总的来说，合理的饮食，营养剂的补充以及日常足够的日晒量可以为一岁宝宝提供足够矿物质，帮助宝宝健康成长。当然，家长还需注意宝宝的吃饭方法和饮食安全，不能随意给宝宝添加各种药品。
