六个月宝宝开始进入辅食阶段，饮食的均衡和多样性非常重要。鱼是宝宝饮食中重要的来源之一，但要注意选用适合宝宝食用的鱼。对于六个月宝宝来说，含有丰富钙质但需要小心毒素的鱼种类主要有以下几种：
1. 鲑鱼：鲑鱼的钙含量丰富，同时还富含维生素D，有助于宝宝的骨骼生长发育。但是要注意选用新鲜的鲑鱼，避免食用生鱼或未煮熟的鱼肉，以避免细菌污染和寄生虫感染。
2. 鲨鱼：鲨鱼富含钙质，还含有丰富的海洋微量元素。但是要注意去除鱼肉中的脂肪和毒素，避免食用带有鱼鳞或鱼刺的部分。
3. 鳕鱼：鳕鱼富含钙质和维生素D，有助于宝宝的骨骼生长发育。但鱼中含有甲醛等化学物质的风险，选择保证质量的产地与品牌的鳕鱼是一个重要的选择。
4. 鳗鱼：鳗鱼富含钙质和蛋白质，还含有多种氨基酸。与其他贝类、软体动物一样，食用时需要小心寄生虫感染和化学物质污染，宝宝食用前需彻底煮熟。
5. 虾：虾肉中含有丰富的蛋白质和钙质，同时还富含磷和铁。但是虾类中寄生虫感染的风险较高，需选择健康的品种并进行彻底的处理烹饪。
总的来说，对于六个月宝宝来说，选用适合的鱼类可以为其提供丰富的营养，但也需要注意选择健康的品种，并进行适当的烹饪处理，避免潜在的健康风险。同时还要保证适量，适量摄入鱼类等食品才能更好促进宝宝全面的健康发展。
