在一岁十个月宝宝的饮食中，因为宝宝正处于骨骼生长发育期，因此需要摄入足够的钙质来维持骨骼健康。以下是几种补钙的方法：
1. 食物补钙：启蒙阶段的宝宝可以通过食物来摄取足够的钙质，如乳制品、绿叶蔬菜、豆类、水果等。每日建议摄入800-1200毫克的钙，同时尽可能多摄入维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
2. 经皮吸收：孩子可将暴露在太阳下的肌肤暴露在阳光下，这样身体就可以同途径吸收维生素D，增强骨骼健康。
3. 钙的补充剂：委卫健委提出，宝宝补钙的药物不应该是失败的补救或一项挑战，因此，应首先通过食物来补充，如果不足合理的摄入量，可以考虑钙的补充剂。
4. 适当的运动：运动可以刺激钙吸收和骨骼发育，但是要根据宝宝的年龄和身体状况选择适合的运动方式和强度。
需要注意的是，补钙应该根据宝宝个体差异和营养需要来选择，不应过量，也不要给孩子吃太多的钙质食物。同时，此阶段也需要注重其他重要的营养素的摄入，以促进宝宝的全面发展。
