补钙对于宝宝的骨骼生长非常重要。我们可以从饮食中摄取足够的钙来满足我们的身体需要。以下是一些富含钙的蔬菜：
1. 菠菜：菠菜是一种富含钙的蔬菜，含有每100克高达100毫克的钙。另外，菠菜还含有维生素K，有助于促进钙的吸收。
2. 芥兰：芥兰不仅富含维生素C和叶酸，还是一种很好的钙的来源。每100克芥兰含有90毫克的钙。
3. 豆腐：豆腐是一种营养丰富的食品，富含蛋白质和钙。每100克豆腐含有150毫克的钙，同时含有大量的铁和维生素B。
4. 小白菜：小白菜不仅味道好，而且富含钙和维生素C。每100克小白菜含有40毫克的钙。
5. 茭白笋：茭白笋是一种低卡路里的蔬菜，含有大量的膳食纤维和钙。每100克茭白笋含有50毫克的钙。
除此之外，其他富含钙的蔬菜还有甜菜、芦笋、菜花、蒜苗等。保持合理的膳食搭配，增加富含钙质的蔬菜，能够更好地帮助宝宝吸收足够的钙质，有助于健康成长。
