一岁宝宝正处于生长发育的重要阶段，尤其是对于骨骼的生长来说，补充钙质尤为重要。那么1岁宝宝应该吃些什么来补钙呢？
1. 奶制品：含钙最丰富的食物之一就是奶制品，例如牛奶，酸奶，奶酪等等。然而，尽管奶制品含钙量高，但也要注意给宝宝适量的摄入量。毕竟牛奶和奶制品不能代替宝宝膳食中其他重要的营养成分。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜也是很好的钙质来源，例如菠菜，芥蓝菜，青菜等。这些蔬菜都是高含钙的蔬菜之一，而且还有丰富的叶绿素等营养成分。
3. 碳酸钙维生素D3片：宝宝的素食比例较高的家庭，也可以考虑额外补充碳酸钙维生素D3片。然而，尤其是在给宝宝补钙补充剂的时候，也需要跟医生沟通确认。
总的来说，虽然钙质含量相对较高的食物有很多，但给宝宝补钙也要做到科学合理。必须根据宝宝的实际情况，注意摄取量和合理搭配，保证宝宝摄入全面而科学的营养，健康发育。
