5岁是孩子生长发育的重要时期，钙是构建孩子身体骨骼和牙齿的重要营养素。因此，宝宝每天需要适量的钙来满足身体发育的需要。那么什么时候补钙最好呢？
从医学角度来看，宝宝在5岁期间的骨骼生长速度较快，骨骼密度快速上升。此时补钙效果最佳，能够迅速补充钙质，增强骨骼强度，提高身体免疫能力，预防骨质疏松症。因此，建议在宝宝5岁时进行钙补充，可以有效地促进骨骼和牙齿的健康发育。
此外，我们也需要注意宝宝的钙吸收情况。钙不能单独存在体内，需要维生素D的帮助才能被人体吸收利用。因此，建议在补钙的同时，保证宝宝摄入足量的维生素D，可以通过食物、阳光照射或者合适的补给品来达到需要的摄入量。
当然，在补钙的同时还需要注意钙的质量和摄入量。宝宝的饮食应该多样化，富含丰富的钙质，如牛奶、芝士、豆类、海鲜及绿色蔬菜等。要控制宝宝的糖盐摄入量，避免过多食用高热量、高糖和高盐食物，以免影响钙吸收及健康发育。
总之，在宝宝5岁时补钙最佳，补钙可以有效补充钙质，增强骨骼强度，预防骨质疏松症。同时要注重钙质的来源、质量及摄入量，并保持良好的生活习惯，促进孩子的身体发育和健康成长。
