随着宝宝的生长发育，补钙变得尤为重要。十个月的宝宝正处于快速生长的阶段，骨骼发育良好至关重要。那么，十个月宝宝应该吃什么补钙好呢？
1. 牛奶：注意，十个月的宝宝只能喝配方奶或是母乳。鲜奶中的蛋白质含量高，十个月宝宝尚不能完全消化。同时牛奶不应该成为主食，仅仅作为辅食提供。
2. 酸奶：酸奶含有大量钙和维生素D，可以帮助宝宝增强骨骼，同时益生菌对肠道健康也有好处。可以选择适合婴儿的优质酸奶品牌。
3. 羊奶：羊奶中含有丰富的钙和锌，可以帮助宝宝的骨骼和免疫系统发育。
4. 豆腐：豆腐含有大量钙和植物性蛋白质，可以增强宝宝的骨骼和肌肉，也适合素食家庭。
5. 鸡蛋：蛋黄中含有大量钙和维生素D，同时蛋白质也是宝宝生长发育必须的。十个月宝宝可以吃些煮熟的蛋黄。
6. 鱼：新鲜的鱼含有钙、磷和DHA等有益成分，可以促进宝宝神经和眼睛发育。可以选择去骨的鱼等，熟成后碾碎加入宝宝的菜粥中。
7. 蛋黄饼：将鸡蛋黄和一滴橄榄油混合搅拌后煎成薄饼。蛋黄饼含有大量蛋白质和钙，同时也是宝宝营养丰富的早餐选择。
8. 绿叶蔬菜：像菠菜、苋菜、小白菜等绿色蔬菜中含有大量钙和维生素D，不妨适量蒸熟后加入宝宝的蔬菜泥中。
9. 坚果：杏仁、开心果、核桃等坚果中含有大量钙、维生素D和蛋白质，适量食用可以帮助宝宝骨骼、肌肉等发育。
10. 海带和紫菜：海带和紫菜都是富含钙、碘和维生素B族的海产品。可以将它们添加到宝宝的糊糊或是粥中，使宝宝吃得全面、营养。
总而言之，十个月宝宝需要形成全面的饮食习惯，多样化的食物可以提供宝宝所需的多种营养素。在饮食中注意均衡，不得过度，加强饮食营养监测，才能确保宝宝健康的成长。
