宝宝气虚出汗多，说明体内阳气不足，营养不平衡，注重给宝宝补阳气、补充热量的食物是必要的。以下是建议：
1. 吃点生姜。生姜具有暖中行气的功效，生姜汁与汤都是不错的选择，可提高宝宝体内的阳气。
2. 喝些鸡汤。鸡肉味甘、性温，有益气、补虚、助消化等功效。宝宝可以适量食用，鸡汤必要时可加入些适当的中药材。
3. 炖点排骨汤。排骨富含磷、蛋白质等营养成分，是很好的强身健体食品。炖排骨汤时添加几片姜，可提高汤的营养价值。
4. 喝点红枣汤。红枣具有益气、养血等作用，煮红枣汤时可适量加入时令水果或中药辅助煮制，也可加入黑木耳功效更佳。
5. 适量吃点肉类。肉类食品含有丰富的优质蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养素，可补充宝宝的能量和养分。但是宝宝的脾胃功能不强，如过多食用肉类食品，可能会造成消化不良，故需适量。
总之，孩子吃什么要根据孩子年龄、季节、身体状况等进行具体分析，应多加注意宝宝的膳食搭配、营养摄入，健康的宝宝才能茁壮成长。
