对于3岁的宝宝，补钙是十分重要的事情。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对宝宝的生长发育，特别是牙齿的健康至关重要。所以，宝妈们要注意补钙。但是，补钙并不是瞎补，需要选择适合自己宝宝的补钙方式。
第一种是孩子专用的钙剂。这种钙剂方便携带，宝妈们可以在孩子每天饮食中添加。选择的时候要看剂型和含量，最好选择口感好，含有维生素D等辅助吸收成分的钙剂，这样可以增强钙的吸收和利用。
第二种是食物中的钙。不同的食物含有不同的钙，如牛奶、奶酪、豆腐、水产品等。特别是牛奶，含有大量的钙，每日让宝宝喝一杯牛奶也是十分必要的。但是要注意选择信誉好的品牌，以保证质量。
第三种是户外运动。儿童积极参与户外运动，太阳照耀下的皮肤会产生维生素D，可以促进钙的吸收，对于骨骼生长发育有着非常重要的作用。所以宝妈们要注意让宝宝多参加户外活动。
总之，宝妈们要注意补钙方法的选择，最好是几种方式相结合，让宝宝能够更有效地吸收和利用钙，为宝宝的健康发展打下坚实的基础。
