六个月大的宝宝正处于生长发育的重要时期，补钙是十分关键的。钙是宝宝生长发育的重要营养素之一，它能帮助宝宝骨骼生长和牙齿发育。随着宝宝不断发育，需要的钙的摄入量也不断增加。那么，六个月大的宝宝补钙要选什么呢？
1. 母乳或配方奶粉
对于六个月大的宝宝来说，母乳和配方奶粉是最为基础的补钙来源。母乳中含有的钙能够被宝宝充分吸收利用，同时牛奶配方奶粉中也含有足够的钙。母乳是最好的补钙选择，如果因为某些原因无法提供足够的母乳，应选用适合宝宝的配方奶粉。
2. 辅食
六个月以后，宝宝开始逐渐接受辅食。一旦开始添加辅食，就可以考虑给宝宝提供多样化的含钙食物。例如，贝类、虾类、豆类、菜类、坚果等都是富含钙的食物。你可以和宝宝一起品尝多种食物，来为宝宝的健康提供丰富的营养。
3. 钙剂
如果医生建议给宝宝补钙，那么钙剂也是一种可行的选择。但是不要盲目添加钙剂，应该在咨询医生后再决定是否用钙剂。钙剂的摄入必须严格按照医生的建议来进行，以避免过量使用钙剂导致钙沉积在身体其他部位造成不良影响。
4. 避免多喝甜饮料
宝宝对甜味比较敏感，很容易喜欢喝各种甜饮料。但是，多喝甜饮料并不能为宝宝提供足够的钙和其他营养素，反而会降低宝宝的食欲和对营养的吸收。因此，应尽可能减少宝宝喝甜饮料的次数，饮用适量的水和果汁是更好的选择。
总之，六个月大的宝宝补钙应该多方面进行，饮食均衡是非常必要的。父母应该选择富含钙的食物，配合正确的喂养方式，确保宝宝的钙素摄入量达到需要的量。同时，在给宝宝补钙前，应咨询医生的意见，以避免对宝宝的健康造成不良影响。
