夏天是有阳光的季节，是补钙的好时机。对于十个月宝宝而言，补钙十分重要，对其成长发育起到了至关重要的作用。那么，如何为宝宝合理地补钙呢？
1.合理添加奶制品：这是最直接的方法，合适的量奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都可以补钙。
2.让宝宝适当晒太阳：阳光是补钙的最佳选择，短时间的曝晒无害。
3.食用富含钙质的食物：例如绿叶蔬菜、豆类、芝士等营养食物，经常为宝宝准备丰富的食物选择，才能确保足够的钙质。
4.勤换尿布：宝宝一旦大便次数过多，钙质就会脱失，此时需要及时清洁。
5.加强锻炼：足够的体运动可以帮助增强宝宝体质，加快骨骼生长，快速吸收钙质。
6.增量鱼肉摄入：鱼肉是钙质含量最丰富的食物之一，同时还富含维生素D，适量的鱼肉摄入是平衡宝宝钙质的主要手段。
7.适当补充钙剂：钙剂是辅助补充钙质的一种方法，但稍有不慎易过量导致钙化。
8.保持宝宝良好的心情状态：一些压力过大的情况也可能降低宝宝吸收的钙质。
9.注意钙质的平衡：钙和磷的供应要平衡。
10.增强钙质吸收能力：对于宝宝而言，能够增加宝宝的钙质吸收能力的方法就是通过锻炼增强宝宝的腿部力量，从而提高钙质的吸收能力。
总之，宝宝夏天补钙，不能超量也不能不足，只有健康平衡的膳食，加上正确的锻炼，才能真正帮助宝宝平衡吸收到充足的钙质，健康成长。
