维生素A和维生素D是人体必需的营养物质，对于婴幼儿的正常生长和发育尤为重要。五岁的宝宝需要摄入适量的维生素A和维生素D，以确保他们健康成长。
维生素A是有益于眼睛健康和免疫系统的重要营养素之一。在五岁以下的儿童中，维生素A缺乏症是导致失明和免疫功能受损的主要原因。维生素A不足可能导致孩子发生呼吸道感染、腹泻、夜盲症和角膜干燥等症状。因此，孩子每天需要摄取一定量的维生素A。
维生素D对于儿童的骨骼生长非常重要。维生素D有助于身体吸收钙和磷，以确保骨骼健康。缺乏维生素D可能导致婴儿佝偻病，这是一种导致骨骼畸形和肌肉无力的疾病。因此，孩子每天需要摄取一定量的维生素D。
然而，维生素AD并不是每天都需要服用。维生素A和维生素D是脂溶性维生素，这意味着它们可以被身体存储，而过量摄入可能会对身体造成损害。有些食物中已经有足够的维生素A和D，如鱼肝油、红肉、动物肝脏、胡萝卜、南瓜等。在平时的日常饮食中，我们可以通过合理搭配食物，使孩子获得足够的维生素A和D。
因此，对于五岁的儿童来说，每天吃一些含有维生素A和D的食物是最好的选择。不建议天天食用维生素AD补充剂，必须在医生或者营养师的指导下进行。在选择维生素AD补充剂时，必须注意服用剂量，且避免过量摄入，因为异常高的摄入量会导致维生素过量和中毒。 即便你的孩子确实缺乏维生素A和D，也需要在医生指导下进行剂量计算和营养补充，以避免不必要的风险。
