在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养素之一，对宝宝的身体发育和骨骼健康起到了至关重要的作用。在宝宝年龄为2岁的时候，正是骨骼发育的最重要时期，因此宝宝需要摄入足够的钙来满足身体的需要。
从 2岁开始，宝宝每天需要大约500毫克的钙，而这个数量随着年龄的增长而增加，到了青春期后，则需要每天几百毫克以上的额外钙补充。
虽然钙质是宝宝生长过程中必不可少的营养素，但是也不必过度补充。宝宝的身体需要平衡的饮食，合理的营养结构可以使宝宝更好的吸收和运用钙，而且对于钙的摄取和排出都有自己独立的规律，因此不必特别担心宝宝缺钙。
当然，在日常的生活中，还是可以适当的给宝宝补充一些钙。比如说，让宝宝多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等等。此外，还可以采用一些钙片或者骨粉等保健品来为宝宝补充钙质。
但这样做需要警惕的是，过度补钙反而会造成钙沉积在体内，不易溶解参与生物代谢，反而会形成肾结石等疾病，因此必须注意适量添加钙质，否则可能对宝宝健康造成损害。在给宝宝选择钙质保健品的时候，一定要按照药品说明书进行规范使用，切勿盲目使用。
