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宝宝一岁半了怎样补钙呢?

2024-05-01 07:59:01 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1393浏览

宝宝一岁半了,是宝宝生长发育的关键期,钙是宝宝成长发育所必需的营养元素之一。宝宝补钙不可小视,但补钙并不意味着一定要让宝宝喝大量的牛奶或吃大量的奶制品。下面给出一些方法和建议:

1.多种食物搭配,不要仅仅依赖于牛奶。洋葱、魔芋、黑豆、豆腐、红枣、骨头汤、虾皮、鲍鱼、海带、花生等均含有钙质,建议家长可以将这些钙质食物合理地搭配到宝宝的饮食中。

2.多晒太阳。晒太阳能够促进宝宝的体内钙的吸收。但夏季太阳过于强烈,家长最好在早晨或晚上太阳不那么强烈的时候,带宝宝出门晒太阳。

3.注意供应维生素D。维生素D也是宝宝体内钙的吸收必需的物质。维生素D的来源有多种,如鱼肝油、牛奶、蛋黄、肝脏等,家长要保证宝宝的饮食中维生素D的供应。

4.适当注意剂量。有些父母为了让宝宝补钙,会让宝宝大量喝牛奶,但是过多的钙质摄入可能导致身体负担过大,还可能引起消化不良等问题。因此,建议家长在补钙时要根据儿科医生的建议,适量给宝宝补充钙质。

总之,宝宝补钙是很重要的,但要注意合理搭配饮食,同时给宝宝晒太阳、适当注意剂量、供应维生素D等,才能让宝宝健康成长。

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