一岁宝宝需要补充足够的钙来支持其骨骼和牙齿的发育。在此阶段，宝宝的骨骼正在不断发育，需要维持足够的钙质。
通常情况下，一岁宝宝一天需要补充至少500毫克的钙，这相当于两杯牛奶或酸奶。不过，对于宝宝的实际情况会有所差异，需要根据宝宝的年龄、体重、饮食等因素进行调整。
在宝宝的饮食中，富含钙质的食物包括奶制品、豆制品、鱼类、绿色蔬菜等。对于奶制品，建议选择低脂或脱脂牛奶或酸奶，避免过多的饮用成人奶粉。此外，宝宝的日常饮食中还应该注意增加维生素D的摄入，以有助于促进钙的吸收和利用。
除了从饮食中获取足够的钙和维生素D外，宝宝还可以适量地进行户外运动，在阳光下增加维生素D的摄入。然而，需要注意的是，过量的运动会增加宝宝的骨骼负担，因此需要根据宝宝的具体情况进行调整。
总之，一岁宝宝每天的钙摄入量至少需要达到500毫克，但具体的摄入量还需要根据宝宝的实际情况进行调整，饮食和户外运动都是补钙的有效方式。
