三个月大的婴儿通常需要睡眠18-20小时，但这里指的是一整天的时间。具体到晚上的睡眠时间应该在9-11小时左右。当然，这只是一个大致的睡眠时间范围，每个婴儿都有自己的睡眠需求，有些婴儿需要更多的睡眠，有些则需要较少的睡眠。
婴儿的睡眠时间通常是分成几次短时间的睡眠，这被称为“碎睡”，因为他们的大脑和身体还在发育和调整中。通常，三个月大的婴儿每次睡眠的时间为2-4小时，但有时甚至可能只有30分钟。
当判断婴儿的睡眠是否足够时，不仅要看睡眠时间长短，还要看婴儿在清醒时是否感到愉悦且精力充沛。如果婴儿在白天表现不活跃或爱睡觉，可能是因为他们夜间没有得到足够的睡眠或因为其他问题而受到打扰，如夜间醒来的时间过长或饿得慌张。
因此，对于三个月大的婴儿，父母应该在安排每天的日程时，考虑到他们的睡眠时间，让他们有充足的时候休息和睡眠。此外，对于那些睡眠时间较少的婴儿，可以透过一些方法来帮他们入睡，例如让他们在睡觉前舒适、平静度过一段时间，安抚他们的情绪和放松身体。
