一岁宝宝如果缺锌，可以补充含锌的维生素，如锌酸盐、锌葡萄糖酸盐等。锌是一种重要的微量元素，对于婴儿的生长发育、免疫功能和神经系统等方面都有很大的影响。
缺锌的宝宝易出现食欲不振、免疫力下降、生长缓慢等症状。因此，及时给宝宝补充含锌的食物或营养剂，可以帮助宝宝快速恢复健康。
除了补充含锌的维生素外，家长还可以通过食物来帮助宝宝摄入足够的锌元素，常见的富含锌的食物有海鲜、肉类、内脏、蛋类、豆类、坚果等。在给宝宝饮食安排时，应注意合理搭配，搭配富含维生素C的食物，能够增强铁元素的吸收，有利于宝宝的身体健康。
总的来说，一岁宝宝缺锌时，家长可以选择含锌的维生素作为补充剂，同时在饮食中注重均衡搭配，适量摄入富含锌的食物，有利于宝宝的健康成长。同时，家长应定期带宝宝进行体检和血液检测，及时发现宝宝缺乏哪些微量元素，并及时补充。
