补钙是很多家长都非常关注的一个问题，尤其是对于三岁以下的婴幼儿来说，因为钙是婴幼儿生长发育所必需的重要营养物质，而且三岁以内的孩子，骨骼尚未完全发育，补钙更是非常必要。那么，三岁宝宝能补钙吗？答案是肯定的。
首先，我们需要了解的是，三岁宝宝确实需要补钙，但是并不是简单地通过口服钙制剂就能达到目的，否则不仅浪费钱，还可能带来不良反应。因为婴幼儿还没有完全发育的肠道吸收和利用钙的功能不足，这导致孩子的肠道吸收率只有不到30%，大部分钙质无法被吸收，我们应该采用更加科学的方式来增加宝宝的钙摄入量。
1.保证充足的食物摄入。
宝宝们的主食应以富含钙质的食物为主，如牛奶、乳酸菌饮料、豆浆、海藻类、小鱼干等。还可以加入含钙高的面粉、豆腐、芝麻、海参、龙骨等食物，这样宝宝能够在日常饮食中充分获得钙质的补充。值得注意的是，要科学搭配食物，保证摄入充足的维生素D等其他辅助营养素。
2.增加户外活动时间
户外运动能够促进钙的吸收和骨骼生长，可以带宝宝去日光浴，在户外游泳、跳舞等，在促进宝宝钙的吸收的同时，也增加了宝宝的体育锻炼。
3.补充维生素D
维生素D是钙的吸收必须的辅助营养素，而维生素D的摄入对于小宝宝来说很难通过食物摄取，所以平时家长们可以在户外活动的时间适当帮宝宝接受到日光，很好的作用于宝宝的维生素D的摄入。如果还不够的话，可以适当给宝宝口服维生素D的口服液。
总的来说，三岁的宝宝是需要补钙的，不过这需要通过一定的方式和方法来完成，并且也不能过度依赖药物补充。家长们应该让宝宝保持充分的营养、科学的饮食习惯和充分的运动来补钙。如果宝宝已经缺钙或者是无法达标，建议家长们根据实际情况，在医生或者保健师的指导下，使用一定量的补钙药物进行补充，以最大程度地满足宝宝的钙质需要。
