宝宝的生长发育过程中，钙和锌是必不可少的元素。钙对于骨骼生长和牙齿的形成，锌则对于免疫系统的发育和维持正常的生长发育十分重要。在宝宝的猛涨期，饮食中的钙和锌摄入量则变得更加关键。
以下是几个提高宝宝猛涨期的补钙和锌的方法。
1. 提供富含钙和锌的食物
当宝宝进入猛涨期时，天然食物是最好的来源之一，你可以给宝宝食用一些富含钙和锌的食物，如豆类和坚果、有机质的牛奶及奶制品、深色的绿色蔬菜等等。
2. 经常晒太阳
太阳能促进宝宝体内维生素D的合成，同时也可以促进钙的吸收。建议每日至少让宝宝晒个20分钟阳光。
3. 补充多维元素配方
多维元素配方中有丰富的钙与锌元素，可以在医生的指导下给宝宝适量补充。但是要注意，过量的补钙可能会导致头痛、恶心等症状，因此建议在医生的指导下进行补充。
4. 避免过度补钙和过度补锌
虽然补钙和补锌是有必要的，但是过度补充可能会导致不良反应和副作用，因此，需要根据宝宝的年龄、性别、饮食习惯和生长发育情况进行适量补充。
总之，通过饮食、日常生活习惯和合理补充多维元素配方等措施来提高宝宝的钙和锌摄入量，可以更好地帮助宝宝度过猛涨期，并保证健康的生长发育。
