宝宝补充维生素D的方式有多种，包括口服D3补充剂、太阳光照射、食物摄入等。而哺乳妈妈一般会被建议通过食物或者补充剂的方式来给宝宝补充维生素D。但是问题来了，哺乳妈妈吃了大量维生素D是否对宝宝补充维生素D有影响呢？
根据WHO和中国营养学会的建议，哺乳期的宝宝每天需要补充400-1000IU的维生素D。而哺乳妈妈摄入足够的维生素D也是非常重要的，因为乳母的饮食可以直接影响母乳的维生素D含量，从而将该营养素传递给宝宝。
一般来说，哺乳妈妈在遵守标准建议摄入量的情况下，通过食物或者补充剂方式摄入维生素D对宝宝是非常有益的，因为足够的维生素D可以促进宝宝的骨骼发育和免疫系统功能。但是如果哺乳妈妈过量摄入维生素D，可能会导致宝宝出现过高的维生素D水平，从而引起一系列不良反应，包括胃部不适、头痛、失眠等。
所以，哺乳妈妈在为宝宝补充维生素D的时候要注意控制剂量，避免过量摄入。同时还要注意饮食均衡，增加食物来源的维生素D摄入，例如蘑菇、三文鱼等富含维生素D的食物。最好在医生或者营养师的指导下进行，以确保宝宝获得足够的营养，不会受到过量摄入的影响。
