宝宝的骨骼生长和发育需要足够的钙质。在婴儿食品中，大米是一种最为基础的食物，是很多宝宝主食的主要成分之一。那么，宝宝吃的米什么最补钙呢？
其实，大米不是含钙最高的食物之一。但是，大米作为宝宝主食的主要成分，对宝宝的骨骼生长和发育有很大的帮助。而且，大米中的微量元素也会协助钙质的吸收。所以，在补钙的同时，要让宝宝摄入全面、均衡的营养。
为了让宝宝更好的吸收钙质，家长可以通过以下几种方式：
1.优选高钙大米。
有些高钙大米的品种，如黑米、紫米、糯米、糙米等，它们的红细胞会比较多，因此含铁、钙也会比较多。这些大米的吸收率也更高，宝宝食用也更加营养丰富。
2.配合蛋白质食物一起食用。
宝宝在吃大米的时候，可以配合鲜奶、蛋类、豆类等富含蛋白质的食品一起食用。这些食物可以提供宝宝所需的其他营养，同时提高大米中的钙吸收率。
3.讲究食用方法。
家长需要注意，大米不能过度煮熟，不然大米中的营养成分会被破坏，影响吸收率。同时，如果宝宝嘴馋，喜欢吃一些脆脆的食物，可以给宝宝吃一些松糕、米饼、米粉等米制品，这些食品的口感好，宝宝也容易接受。
总之，良好的饮食习惯对于宝宝的健康成长至关重要。家长应该注意饮食的多样性，选择适宜的食物，合理搭配营养成分，建立健康的饮食习惯，为宝宝提供均衡的营养和健康生长的环境。
