十个月的宝宝是处于生长发育的关键期，维生素B2作为一种必需的营养素，是能量代谢和细胞呼吸过程中不可或缺的，也能维护宝宝的免疫系统和视力健康。所以，宝宝的维生素B2补充是非常重要的。
根据国家卫生部的营养参考摄入量标准，十个月的宝宝每天应该摄入1.1毫克的维生素B2。具体来说，宝宝可以通过以下方式来摄入足够的维生素B2：
1.母乳喂养：母乳中含有大量的维生素B2，足够宝宝的需求，尤其是六个月以内的宝宝。
2.人工喂养：在选择配方奶粉时，应该选购经过配方的牛奶，以免破坏其中的维生素B2，同时注意配方奶中是否添加了充足的维生素B2。
3.膳食补充：宝宝可以通过多吃富含维生素B2的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、瘦肉、蔬菜等等，尤其是绿色蔬菜和豆类富含维生素B2，宝宝可以多给宝宝食用，以满足需求。
4.药物补充：若宝宝出现维生素B2缺乏症状，如皮肤炎症、口腔溃疡等症状表现，可在医生指导下使用维生素B2药物补充，以快速缓解症状。
需要注意的是，不要过量补充维生素B2，否则会对宝宝产生副作用。应该按照标准摄入量合理补充，同时合理搭配多种食物，以保证宝宝全面均衡的营养摄入，健康成长。
