孕妇在孕期需要注重不仅自身健康的滋补，还需要考虑胎儿的营养需求。在孕期，胎毒的出现一直是备受关注的问题，如果不加以注意，会给母婴带来不良影响。那么，孕期需要吃什么能去胎毒呢？
首先，孕期需要多吃一些蔬菜和水果，尤其是富含维生素C、维生素E和纤维素的绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜等等，以及柠檬、橙子、西红柿、草莓等水果，能够有效降低胆固醇、尿酸等有害物质的含量，减少胎毒的产生。
其次，孕期需要多吃富含蛋白质和营养素的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蛋类等等。这些食物有助于增强肝脏的解毒功能，并能够促进胎儿的健康发育。
此外，孕期需要补充足够的水分和纤维素。平时可以多喝水或饮食中选择富含水分和纤维素的食物，如大米、糙米、全麦面包等等，有助于促进排除代谢产物，减轻肝脏的负担，同时也有益于妊娠期便秘的缓解。
总之，孕期需要保持良好的饮食习惯，以及均衡的膳食结构。要避免吃过量或不健康的食物，尽量采用健康的烹饪方式，如清蒸、煮汤等等，能够有效降低胎毒的产生，为母婴健康保驾护航。
