对于6岁的宝宝来说，每天都需要摄入足够的钙来保证身体的健康发育。早餐是一天的开始，所以为宝宝准备一份富含钙质的早餐是非常重要的。
以下是一些早餐吃什么补钙的建议：
1. 牛奶或豆浆：牛奶和豆浆是非常好的钙源，可以直接饮用或与麦片混合食用。每日建议饮用500毫升的牛奶或豆浆。
2. 酸奶和奶酪：酸奶和奶酪是富含钙质的食物，而且它们可以作为早餐的小点心。可以选择无糖或低糖酸奶来保持宝宝的身体健康。
3. 水果和干果：柑橘类水果，如橙子、柚子、葡萄柚等，以及干果，如桂圆、杏仁、核桃等都含有丰富的钙质。
4. 加钙食物：一些富含钙质的食物可以用来烹饪早餐，例如芝士、乳酪和番茄酱等。
在为宝宝准备早餐时，还需要注意一些细节。首先，确保早餐的食物安全和卫生。其次，避免过度加热食物，以免破坏食物中的营养成分。
总之，为6岁宝宝准备健康的早餐是一项非常重要的任务。谷类、水果、乳制品和其他富含钙质的食物都是不错的选择。合理搭配早餐，可以让宝宝获得足够的营养素，保持健康的成长。
