一岁多宝宝的生长发育处于快速发展期，需要充足的营养支持。其中，钙、铁和锌是非常重要的营养素，它们对于宝宝的骨骼、免疫系统和智力发育都起到至关重要的作用。
缺钙：
钙是婴幼儿骨骼生长、牙齿发育的关键营养素。如果宝宝缺少钙，会影响骨骼生长、牙齿形成，甚至影响身体的免疫系统。缺钙的表现包括手脚抽筋、夜间多汗、注意力不集中、骨量减少、易柔韧性差等。
补钙：
为了补充宝宝的钙营养，可以选择一些富含钙质的食物，如加盟牛奶、酸奶、芝士、豆腐、菜花、菜心等。此外，阳光是身体合成维生素D的主要途径，也是维生素D的重要来源。应该让宝宝适当地晒太阳，以更好地吸收钙质。
缺铁：
铁是组成红细胞的关键元素，在宝宝的免疫系统形成中也扮演了重要角色。如果宝宝缺铁，会出现贫血、免疫力下降、注意力不集中等问题。
补铁：
宝宝可以通过食物来摄入足够的铁。铁质含量高的食物包括肝脏、蛋、豆类、绿叶蔬菜、鱼等，要注意与富含维生素C的食物一起搭配，以促进铁的吸收。
缺锌：
锌是构成人体细胞的重要元素，也参与调节免疫系统、加速伤口愈合等重要功能。如果宝宝缺锌，可能表现为免疫力下降、生长发育迟缓等问题。
补锌：
宝宝可以通过食物来摄取足够的锌，如海鲜、肉类、蛋类、豆类、奶制品等。此外，适量补充含锌的补充剂也是一个不错的选择，但要注意适量，不要过量补充。
综上所述，一岁多的宝宝需要充分补充钙、铁和锌等重要营养素，以保证生长发育和免疫力的正常发育。在饮食和场所方面，家长需要注重宝宝的健康生活习惯，给予一定的阳光，避免饮食不均衡的问题影响了宝宝的健康成长。
