一岁宝宝成长发育期间，新陈代谢速度快，人体排汗大量，出汗量也比较大。因为汗水里含有钠、钾、镁、钙等多种矿物质和微量元素，是人体需要的重要营养组分。当宝宝出汗多，身体矿物质流失增加，需要及时补充。
以下是一些适合一岁宝宝的食补方式：
1. 奶粉补充： 一岁宝宝仍需喝奶粉，根据孩子出汗多少，可适当增加喝奶粉的次数和量，以补充身体所需的矿物质。可以选择添加钙、铁等微量元素的奶粉。
2. 含有钾的食物：钾是人体必需的元素之一，也是出汗时最容易流失的矿物质。可以让宝宝多吃一些含有钾元素的食物，如香蕉和草莓。
3. 含有镁的食物：镁对于宝宝骨骼发育和心脏健康非常重要。可采取多吃富含镁的食品，如燕麦粥、花生酱、南瓜、黑木耳等。
4. 海带：海带中的碘元素对于脑部和神经发育有很大的作用，并且可以帮助体内排出多余的盐分。在孩子出汗多的时候，可以给宝宝适量添加海带到饭菜中。
5. 食盐和饮水：一岁宝宝出汗多了，身体流失盐分较多，可以适当给宝宝补充少量的食盐，同时让宝宝多喝水，以保持身体的水分平衡。
总之，对于一岁宝宝出汗多的补充要及时，适量，均衡，食补不可替代，饮食搭配合理，对宝宝的健康发育将产生积极的影响。
