宝宝在生长发育的过程中，补充足够且适当的营养素非常重要，其中包括钙和锌。钙是维持骨骼和牙齿健康所必需的主要矿物质之一，而锌则是维持免疫系统功能正常所必需的矿物质之一。在什么时候开始补钙补锌取决于宝宝的年龄和健康状况。
钙的补充在宝宝出生后就开始了。母乳和配方奶粉中都含有钙。通常，婴儿第六个月左右开始吃辅食后，可以通过各种膳食来源从食物中获取更多的钙。像豆腐、奶酪、酸奶、鸡蛋、鲜奶、绿叶蔬菜等都含有丰富的钙。如果宝宝饮食中缺乏钙，可以考虑给宝宝补充钙剂。但是，一定要在儿科医生的建议下进行。
锌的情况稍微有些不同。一般来说，宝宝在出生后的几个月内，母乳或配方奶粉中的锌足够满足宝宝的需求。但当宝宝开始吃辅食后，由于膳食种类的限制，宝宝可能会面临锌不足的风险。例如，素食者或不吃肉类的宝宝可能不能获得足够的锌。这时就需要考虑补充锌。类似于补钙的方法，儿科医生可以建议使用适合宝宝年龄和健康状况的锌剂。
总之，钙和锌都是宝宝生长发育所必需的营养素，宝宝在出生后就需要这些营养素的补充。钙可以从母乳、配方奶粉以及各类膳食来源中获得，而锌则需要随着宝宝年龄的增长逐步关注。在任何时候，都要根据宝宝的健康状态和年龄来考虑钙和锌的补充方式。此外，关于宝宝的饮食、营养素等方面，儿科医生的建议也是非常重要的。
