根据专家的建议，宝宝每天需要摄入400-800国际单位（IU）的维生素D。
维生素D对宝宝的生长和发育非常重要。它有助于促进钙的吸收和利用，有助于骨骼和牙齿的健康发展。同时，维生素D还可以增强免疫系统的抵抗力，降低宝宝感染的风险。
宝宝获取维生素D的主要途径是通过阳光、食物和维生素D补充剂。在经过阳光照射后，皮肤会自然合成维生素D。然而，由于宝宝的皮肤较为薄嫩，所以需要特别注意日照时间和强度，以避免阳光过强导致皮肤灼伤的情况发生。
食物中富含维生素D的有鱼肝油、蛋黄、肝脏、奶制品和鲜鱼。但是，仅仅通过食物摄入的维生素D可能无法满足宝宝的需求，因此建议在医生的建议下，给宝宝适当的维生素D补充剂。
需要注意的是，宝宝的年龄和体重也会影响维生素D的需求量。因此，在为宝宝补充维生素D时，应该在医生的建议下进行，并且按照生产厂家的使用说明进行使用。同时，避免超量摄入维生素D，以避免产生不良反应。
