宝宝成长时期需要不断地补充营养物质，而钙和血液生产所需的营养物质就属于这其中最为关键的两种。宝宝摄入不足钙和血红素时，容易导致骨骼发育不良、贫血等问题。为此，家长们应该让宝宝多吃下列富含钙和血液所需营养素的菜品。
1. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、油菜、韭菜等含有丰富的铁质和叶酸。铁质可以促进血红素的合成，而叶酸则能够有效地增加红细胞的数量，帮助缓解缺铁性贫血等问题。此外，绿色蔬菜中也含有大量的钙质，可以更好地满足宝宝的生长需要。
2. 豆腐
豆腐是一种富含钙质的食品，常常被视为“植物性奶酪”。此外，豆腐中还富含大豆异黄酮和蛋白质等对宝宝的成长有益的营养物质。
3. 乳制品
乳制品是宝宝补钙的重要来源之一，其中含有大量的钙质、维生素D、蛋白质等。家长们可以给宝宝喝牛奶，食用酸奶、芝士等。
4. 果蔬
让宝宝多吃水果蔬菜，像菠菜、小白菜、杏仁、核桃、红枣、绿豆、猕猴桃等，它们都含有所需的矿物质以及维生素，对于提高宝宝的身体免疫力也很有必要。
5. 瘦肉
瘦肉对宝宝的生长发育也非常重要。瘦肉中富含的蛋白质和矿物质对宝宝的身体发育和肌肉的生长发育有显著的影响。
6. 鱼类
鱼类含有大量的不饱和脂肪酸以及优质蛋白质，对宝宝的生长发育有重要作用。此外，一些富含钙质的鱼如三文鱼、鲤鱼等也是一种不错的补钙食品。
综上所述，让宝宝多吃绿色蔬菜、豆腐、乳制品、果蔬、瘦肉、鱼类等食物，可以更好地帮助宝宝补钙补血，并促进身体的健康发展。家长们在给宝宝补血补钙时还需根据宝宝个别情况和各自的饮食习惯来制定营养方案，同时尽量避免给宝宝过多的辛辣和生冷食品，以及含过量糖分的食品。
