在阴雨天气中，阳光不足，宝宝的钙和维生素D吸收会减少，需要额外的补充。以下是几种给宝宝补钙和维生素D的方法：
1. 喂养富含钙和维生素D的食物：食物是获得足够钙和维生素D的最自然的方法。宝宝需要喝足够的奶来获得钙和维生素D。含钙和维生素D比较丰富的食品还有鱼类，豆腐，大豆制品等。
2. 合适的添加剂：如果宝宝无法从食物中获得足够的钙和维生素D，可以添加一些适量的补充剂。市面上有不同种类的补充剂，建议在医生的建议下使用。
3. 足够的户外活动：在一个晴朗的日子，带着宝宝到户外**阳光浴。阳光可以帮助宝宝的身体合成-vitamind的量，从而促进钙的吸收。在阴雨天气中，如果没有阳光，可以在室内使用人工阳光灯，帮助宝宝吸收充足的维生素D。
4. 注意宝宝的体重和健康：宝宝的体重和健康状况会影响钙和维生素D的摄入和吸收。因此，保持宝宝健康和体重适当是非常重要的。全面的喂养和充足的运动对于保持宝宝健康和重要。
总之，钙和维生素D对于宝宝的生长和健康至关重要。在阴雨天气中，需要特别关注钙和维生素D的摄入。通过适当的饮食和户外活动，以及选择合适的补充剂，在宝宝的健康方面可以得到更好的保护。同时，建议在医生的指导下，挑选适合宝宝的补充剂进行补充。
