对于一岁以上的母乳宝宝，补钙非常重要。这是因为，在宝宝的骨骼发育期，他们需要充足的钙质来支持骨骼的健康和生长。如果您的宝宝参与了配方奶和实质食物，那么补钙就会更容易了。然而，如果您的宝宝仍然以母乳为主食，那么您需要采取一些措施来确保他们获得足够的钙质。
1. 让宝宝晒阳光：太阳能促进人体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收。当天气允许时，每天晒太阳15-30分钟会对宝宝的健康非常有益。
2. 提供高钙食物：您可以给宝宝提供高钙含量的食物，如芝士、酸奶、豆腐、菠菜、鱼和鸡肉等。这些食物可以在宝宝6个月以上开始吃辅食后逐渐添加到他们的饮食计划中。
3. 给宝宝补充维生素D：您可以给宝宝补充维生素D，以帮助他们吸收钙。您的医生可以为您推荐适合宝宝的维生素D补充剂。
4. 继续母乳喂养：母乳含有钙，即使宝宝已经过了一岁，继续母乳喂养也会提供重要的钙质和其他营养素。
当然，如何补钙还要考虑到宝宝个体情况和医生建议。因此，在给宝宝补钙时，请咨询医生的意见。最重要的是，确保给宝宝提供均衡的饮食，包括各种食物，避免过多依赖某一种食物来满足营养需求。
