发烧是宝宝身体的一种正常反应，它有利于身体对抗疾病。但过高的体温会对孩子的身体产生不良影响，所以家长需要采取一定的措施来缓解孩子的发烧症状。而在孩子发烧期间的饮食，也是可以帮助减轻孩子不适的一个重要因素。
1. 清淡易消化的食物
宝宝发烧时，胃肠功能会受到一定程度的抑制，导致食欲不振、口渴等症状。在这种情况下，应该选择一些清淡、易消化的食物，例如米汤、面汤、糊糊、果汁等等。同时，少量多餐的原则可以有效地避免孩子因进食过量而加重不适症状。
2. 海鲜类食物
海鲜类食物中富含的锌元素有助于提高孩子的免疫力，而发烧期间正是需要加强营养、提高免疫力的关键时间。如：深海鱼类、虾、蟹、贝类等。
3. 富含维生素C的食物
维生素C是一种有效的抗氧化剂，具有帮助身体抵御感染、缓解过敏症状的作用。发烧期间应多提供富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、猕猴桃、西红柿、花椰菜、红薯、草莓等。
4. 具有发汗作用的食物
发烧时，汗液的排放可以有效地将体内的热量排出体外，帮助体温下降。因此，可以通过食用一些具有发汗作用的食物来缓解孩子的不适症状，如姜、蒜、木耳、香菇等。
当然，在宝宝发烧时，最重要的是保持积极的心态，尽量减少孩子的疼痛和不适感，给孩子提供足够的水分和营养，帮助孩子尽快康复。如情况严重还需及时就医，以便寻求专业医疗帮助。
