出汗是人体正常的代谢反应，可以排除多余的水分和废物物质。但是当出汗厉害时，我们的身体会失去大量水分和电解质，特别是盐分。如果身体没有及时补充水分和盐分，会导致脱水和电解质紊乱，对健康造成影响。有人可能会想到喝盐水来补充盐分，但确切答案是不可以。
如果一个人出汗厉害，特别是在炎热的环境下，他的身体需要喝大量的水来保持体内水分平衡。如果他只喝盐水，会让他的身体更加失水，因为盐分本身具有渗透压，会吸收身体内的水分导致身体更加脱水。而且喝盐水过多可能会导致盐分过多，使得身体内的电解质失衡，导致疾病。
对于宝宝来说，他们的身体组成和成年人不同，所以出汗的量和稠度也会不同。尤其是夏天天气炎热，宝宝很容易出汗。因此，家长应该给宝宝提供足够的水和补充电解质的饮料，如小儿补液剂。这些饮料具有适当含量的糖和盐分，可以帮助宝宝及时补充身体所需的水分和电解质，并避免身体受损。
另外，如果宝宝出现明显的脱水症状，如口渴、乏力、尿少、口干舌燥等，家长应该带宝宝及时就医，接受医生的治疗。在夏季炎热的季节，家长一定要注意让宝宝多喝水，避免出现脱水和其他健康问题。
