宝宝补钙是很关键的，因为钙是骨骼生长、牙齿发育和心肌收缩所必要的营养素之一。而婴幼儿的骨骼和牙齿的发展和成长都需要钙的参与，因此，宝宝补钙成了很多家长非常关注的问题。下面，笔者将为大家介绍宝宝补钙的几种方法。
1. 喝奶
奶类食品是最重要的钙源。配方奶粉不仅含有高含量的钙，而且其钙的含有量也是经过加强的。如果宝宝已经喝牛奶，那么建议每天给宝宝喝2杯左右的牛奶，这样可以补充足够的钙。
2. 吃豆腐
豆腐含钙量丰富，每天食用适量的豆腐也是一种很好的补钙方法。此外，豆腐制品如豆腐皮和豆腐干等也是不错的选择。
3. 吃鱼虾
海鲜食品如鲍鱼、虾等含有丰富的钙质，但是由于孩子的消化系统还不够完善，建议不要早期饮食中放过多的海鲜食品。
4. 多晒太阳
日光可以刺激皮肤中的维生素D3的合成，而维生素D3又能促进钙的吸收。因此，每天早晨阳光充足的时候带着孩子出去晒太阳，让宝宝每天晒太阳20~30分钟左右就可以了。
5. 补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，而人体常常很难通过食物等途径摄取到足够维生素D，因此，建议妈妈在宝宝吃奶的时候添加维生素D及钙片。
综上，宝宝补钙的方法并不复杂，只要我们注意孩子的饮食习惯，并同时时加强户外活动，帮助孩子多吸收更多的维生素D和钙，就可以让孩子健康茁壮成长。
