宝宝补充维生素D的最佳时间是在早晨或中午时间，因为这段时间阳光较强，紫外线更加充足，可以帮助宝宝合成维生素D。此外，一般建议在宝宝出生后的第一个月开始补充维生素D，一直坚持到宝宝能够食用含有维生素D的食物为止。
对于婴幼儿来说，维生素D对于骨骼生长和免疫系统的发展都十分重要，因此医生会根据宝宝的年龄和成长情况建议适量补充维生素D。一般来说，婴儿出生后头两年的维生素D需求量较高，建议每天补充400-1000IU的维生素D。两岁以上的幼儿，每天的维生素D需求量逐渐降低，通常建议每天补充400-600IU的维生素D即可。
需要注意的是，宝宝的维生素D摄入量过高时，可能会引发头痛、恶心等不良反应，因此不建议过量补充维生素D。同时，在为宝宝补充维生素D时，还需注意维生素D来源的品质和安全性，选择符合国家标准和质量检测要求的相关产品。若有不确定或有疑虑的情况，建议及时咨询医生或专业机构，避免因错误补充维生素D而带来不必要的健康风险。
