对于长牙期的宝宝，补钙是非常重要的，因为钙是宝宝正常生长发育所必需的营养素之一。下面是一些帮助宝宝补钙的食物建议：
1. 奶类和乳制品: 牛奶和奶制品是优秀的补钙食品。母乳或人工奶制品是宝宝主要的食物，因此可以在其中增加一些奶制品，如奶酪、酸奶、酸乳等，来增加宝宝的钙摄取量。
2. 深色绿叶蔬菜: 菠菜、油菜等深色叶菜中含有丰富的钙质，可适当搭配蔬菜泥或是作为晚餐主菜。
3. 水产品: 水产品中富含磷蛋白质，包括鱼、虾、蟹、贝类等，这些海鲜食品都是宝宝补钙的好选择。
4. 果汁和果泥: 柑橘类和草莓含有丰富的维C，而橙汁、苹果汁等果汁也是优秀的补钙食品。宝宝还可以吃一些含有钙的果泥，如芝士小番茄等。
5. 豆类: 豆类如豆腐、黄豆、芸豆、豆浆等含有丰富的钙质，是宝宝摄取钙质的良好来源。
总之，如果宝宝在长牙期间需要补钙，需要合理搭配饮食，多食用富含钙质的食品，以确保宝宝能够摄取足够的营养素来健康成长。同时，妈妈们也需要注意给宝宝提供补充钙的适当补品，以此帮助宝宝更好地适应长牙期的生长发育。
