宝宝一周岁时，是宝宝生长发育的重要时期，因此需要不断的摄入营养物质，其中钙质是极其重要的。钙质是宝宝骨骼发育的必备元素，因此，宝宝一周岁时，需要特别关注宝宝的钙质摄入量。
关于宝宝一周岁补钙，可以选择吃一些鱼类，这有利于宝宝身体的健康成长。
1、沙丁鱼
沙丁鱼中含有丰富的钙质，同时还有丰富的欧米茄-3脂肪酸，这对于宝宝的身体发育和智力发展具有很好的帮助。
2、鲑鱼
鲑鱼富含完整的蛋白质、维生素D以及钙质，这对于宝宝发育骨骼和牙齿非常重要。
3、秋刀鱼
秋刀鱼富含的钙质和欧米茄-3脂肪酸，都对于宝宝的发育和健康有着重要的作用。
4、银鳕鱼
银鳕鱼含有丰富的钙质和蛋白质，非常适合宝宝摄入，对于宝宝的身体发育和智力发展都有着很好的帮助。
需要注意的是，宝宝在摄入鱼类时，宝宝的肚子比较小，食量也比较少，因此，建议宝宝每周只摄入1-2次鱼类，每次的数量在30克左右即可，以免影响宝宝的胃口和消化吸收。
此外，宝宝补钙还可以多喝奶或其他钙质高的食物，如豆腐、乳制品等，以保证宝宝身体健康的成长。
