在宝宝10个月大的阶段，补钙是非常重要的一项任务。这是因为，宝宝在这个阶段正在吸收和储存钙，以建立强健的骨骼和牙齿。如果宝宝的钙摄入量不足，那么他们的身体就会遭受不良影响，导致骨骼发育不良或其他健康问题。
为了确保宝宝获得足够的钙，可以从以下食物中获取:
1、奶制品
母乳或婴儿配方奶是最佳的钙源之一，因为它们含有宝宝需要的大部分营养素。另外，宝宝也可以食用酸奶、奶酪或乳酪来获取更多钙质。
2、绿色蔬菜
蔬菜是一个重要的来源，因为它们含有很多不同种类的维生素和矿物质，其中包括钙。青菜、芹菜和菜花都是不错的选择。
3、水产品和鱼肉
水产品和鱼肉也是一种钙的良好来源，例如优质的三文鱼、鳕鱼和鳟鱼等。
4、豆类和豆制品
豆类和豆制品如豆腐、豆奶、绿豆、黑木耳等也是钙的良好来源。
当然，也可以通过添加添加了钙的食品以确保宝宝的钙摄入量充足。这些食品包括钙奶粉、麦片等，不过在添加前需要咨询医生的建议。
值得注意的是，宝宝10个月时应该去除奶瓶，使用杯子喂养，以训练宝宝自己掌握饮食技能。此外，钙的摄入还需要注意和维生素D的搭配，这是因为维生素D可以帮助钙的吸收和利用。因此，在饮食上要充分科学合理地搭配食物，以确保宝宝的骨骼充分发展，健康成长。
