宝宝睡觉出汗哭闹的原因可能是营养不足或者消化不良等，这种情况下，家长可以通过食补的方式帮助宝宝缓解症状，提高宝宝的免疫力和身体素质。下面就介绍几种适合宝宝食用的食材和食谱。
首先，家长可以给宝宝喝一些花生米糊，这是一种适合宝宝的营养丰富的食物，可以提高宝宝的免疫力。制作方法是把花生米用水浸泡约2个小时，之后倒入锅中加水煮烂，加入一些蜂蜜或者糖，可以增加味道。宝宝每天喝一些，可以预防感冒以及改善睡眠质量。
其次，家长可以给宝宝喝一些芝麻糊，这是一种适合宝宝的食物，可以补充钙质和其他营养物质。制作方法是把芝麻烤制后磨成细粉，加水煮成糊状，加入少量糖和植物油，调匀即可。宝宝每天喝一些芝麻糊，可以增强骨骼发育和提高视力。
第三，家长可以为宝宝做一些丰富营养的菜肴，比如瘦肉汤、鸡汤、鸡蛋羹等。这些菜肴都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以提高宝宝的身体素质和免疫力。同时，家长在选择食材时要注意选择新鲜、无污染的食材，增加宝宝的营养摄入。
最后，家长还可以给宝宝多喝水，保证宝宝的身体水分充足，预防宝宝出现脱水的情况。同时，家长要保持宝宝的睡眠环境干燥通风，避免宝宝睡觉出汗，保证宝宝的睡眠质量。
总之，宝宝睡觉出汗哭闹的情况需要家长重视，通过食补的方式可以提高宝宝的身体素质和免疫力，缓解宝宝的不适症状。同时，家长还要注意保持宝宝的健康饮食习惯和良好的睡眠环境，让宝宝健康成长。
