根据医学专家的建议，五岁的宝宝可以适当补充维生素D，这有助于帮助宝宝的生长发育。维生素D是人体所需的一种重要维生素，它不仅可以促进肌肉和骨骼的健康发育，还可以调节人体免疫功能、预防多种慢性疾病，如骨质疏松、糖尿病等。
然而，宝宝吃维生素D也需要注意以下几点：
首先，需要控制剂量。建议五岁以下的宝宝每日摄入维生素D不超过400 IU，同时还要留意宝宝每日通过饮食摄入的维生素D量。过高的剂量可能会引起维生素D中毒。
其次，需要注意维生素D的摄入来源。可以通过增加孩子晒太阳的时间来摄取，同时也可以在孩子的饮食中加入一些富含维生素D的食物，比如奶制品、鱼类、蘑菇等。
最后，需要在医生的建议下进行补充。医生可以根据宝宝的情况和需要进行相应的建议和监测。
总的来说，五岁的宝宝可以适当补充维生素D，但要控制剂量、注意维生素D的摄入来源，并在医生的指导下进行补充。只有在保证合理的补充下，才能最大限度地促进宝宝的生长发育和健康成长。
