补锌补钙对于宝宝的健康非常重要，因为这两种元素是维持铁、钙、磷等矿物质作用的关键。宝宝恰当的摄入这些矿物质可以帮助建立强壮的骨骼和牙齿，并且有助于维持神经系统和免疫系统的正常运作。那么多大的宝宝补锌补钙最好呢？
对于钙的补充，婴儿从出生后的数周开始就需要，但是随着婴儿不断的生长，其对钙的需求也将不断增加。宝宝在出生后的头两年时骨量迅速增长，这也是骨骼形成的关键时期。因此，在这个时期补钙特别重要。建议从出生后的第一天开始，就开始给宝宝补钙。到6个月时，需要每天500毫克的钙，到9个月时，增加到约700毫克，一岁以后则需要每天1000毫克的钙。
至于补锌，宝宝在出生后的头6个月内，其锌储备是来自于母体，因此婴儿的补锌通常要到6个月之后才会开始。当儿童开始添加固体食物（大约6个月的时候）时，应该尽可能地提供富含锌的食物。对于1到3岁的儿童，需要每天摄入5毫克的锌，4岁以上的孩子则需要每天摄入8毫克的锌。
总的来说，根据儿童的年龄和生长发育状况，医生可以建议家长为其儿童定制最适当的营养计划。在这个计划中，包含了适当的饮食、营养素、维生素和矿物质的摄入。特别是在饮食中加入富含钙和锌的食物，对于宝宝的生长和健康至关重要。同时，在选择钙、锌和其他营养补充剂的时候，还应该注意正确的用量，避免过量的摄取。如果您有任何疑问，可以咨询您的医生。
