母乳是新生儿最好的食物，它含有所有必需营养素，包括钙。但是，尽管母乳是富含钙的最佳食物之一，但它可能不够使用骨中储存钙的量。这时候，要给3个月宝宝补钙，在哺乳期间需要注意以下几点。
1. 确保母亲摄入足够的钙：母乳的钙含量与母亲摄取食物中的钙量有关。母亲应该摄取足够的钙，以使她和宝宝的骨骼和牙齿健康。建议产妇多吃富含钙质的食物，如芝士、牛奶等。
2. 曝露宝宝充足的阳光：阳光是宝宝得到维生素D的关键来源。维生素D有助于钙的吸收和利用，并有助于骨骼生长和强化。家长们可以每天早晨抱宝宝到阳台曝露一会儿，不需要久，大约5-10分钟即可。但也不宜曝晒太久，以免太阳光照射过度伤害宝宝脆弱的皮肤。
3. 适量补充钙：在母乳喂养期间，如果母乳没有足够的钙和维生素D，家长可以考虑在宝宝饮食中加入一些含钙食物，如豆腐、鲍鱼、虾皮、金钩鱼等。同时，也可以给宝宝适量的钙剂，但必须根据医生的建议。
总之，母乳是最好的食物之一，但在充分了解母乳喂养的基础上，宝宝的钙需要可以通过母体的钙摄入、适量纠正宝宝的不请正常摄入以及阳光曝晒来得到满足。母婴科护士和医生是家长的贴心帮手，在遇到任何疑问和问题时，应及时咨询专业医生以获得帮助。
