18个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养支持。其中，钙是宝宝骨骼生长的重要元素，如果缺乏会导致骨骼发育不良。
以下是一些富含钙的食物，适合18个月的宝宝补钙：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等可以提供宝宝所需的钙质和其他营养素。
2. 海产品：鱼、虾、贝壳类等富含钙质，同时也是优质蛋白质来源。
3. 黄豆制品：豆腐、豆浆等含有丰富的钙质和植物蛋白，适合宝宝素食者。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜等富含钙质，同时也是维生素和纤维素的良好来源。
5. 坚果与种子：杏仁、芝麻、葵花籽等都含有丰富的钙质和蛋白质。
需要注意的是，18个月的宝宝的肠道和消化系统仍然很脆弱，很难消化大量坚硬食物和高脂肪的食物，应该适量摄入。此外，如果宝宝有乳糖不耐症或其他过敏问题，可以考虑使用低乳糖或无乳糖的奶制品，或者采用其他食物来替代。
另外，除了通过丰富多样的食物摄入钙质，宝宝还需适量户外运动，让阳光帮助合成维生素D，促进钙质的吸收利用。同时，家长也可以给宝宝选择一些富含钙的婴幼儿配方奶粉，但应该在医生的建议下使用。
