宝宝从6个月开始进入辅食时期，这个时期的饮食营养需要注意保证宝宝的钙质摄入，因为钙是宝宝骨骼生长发育必须的重要元素。那么，宝宝辅食吃什么补钙效果好呢？以下是一些钙含量较高的食物供家长参考。
1. 乳制品
乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等，是宝宝补充钙质的良好选择。其中牛奶是补充钙质最为常用的食品之一。宝宝可以从6个月开始逐渐喝少量的鲜奶或配方奶，每天逐步增加喝的量。对于对牛奶有过敏或不耐受的宝宝，可以考虑试试酸奶或者奶酪。
2. 豆制品
豆制品中含有丰富的钙质，如豆腐、豆浆等。豆腐可做成各种不同口味的菜品，具有丰富的蛋白质和钙质的优点。一些辅食纯e海绵蛋糕也含有豆腐和黄豆等豆制品的成分，可以优化宝宝的营养。
3. 蔬果
一些深绿色的蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜、西兰花等，富含钙质。水果中含有较高钙质的有奇异果、桔子等。
4. 海产品
海产品富含钙质，如海带、紫菜、虾皮、鱼等，不仅富含钙质，同时还有丰富的营养物质，对宝宝的身体发育有很好的帮助。
总结：
宝宝补钙的食物有很多种，但是具体吃什么得结合宝宝年龄、性别、身高、季节、地域等多种因素来定。因此，在选择补钙食物时，首先应咨询专业的医生或传统医学师，合理安排食谱，保证宝宝获得足够的钙质，健康成长。注意：如果宝宝在补充钙质的时候出现不同于日常的反应，应立即就医进行处理。
